Meilleures applications pour pratiquer le fitness à l'intérieur et à l'extérieur de la maison

Nous entendons tous souvent à quel point il est bénéfique pour notre corps et notre esprit de faire de l'exercice, car cela aide à améliorer notre forme physique, prévient l'apparition de maladies, nous rend plus heureux, fournit de l'énergie et de la vitalité, nous aide à mieux dormir, nous convertit en personnes qui luttent pour atteindre leurs objectifs, etc.
Mais malgré cela, quand les choses se passent bien, il est vrai que beaucoup d'entre nous trouvent une quelconque excuse pour ne pas le faire.
Pour vous encourager à faire de l'exercice, nous allons vous présenter ce que nous considérons comme les meilleures applications pour smartphone, qui indiquent comment effectuer une multitude d'exercices, à quoi chacun sert, et beaucoup d'entre eux mesurent et quantifient également l'activité physique, ils vous propose des machines virtuelles d'entraîneurs personnels et vous indique les calories brûlées.
Dans certains d'entre eux, vous n'avez besoin de consacrer que quelques minutes par jour et vous pouvez effectuer les exercices qu'ils proposent depuis chez vous afin qu'"il n'y ait pas d'excuses"
N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard et que la seule chose importante est l'envie de s'améliorer !
Nous allons sélectionner les applications en deux groupes, l'un axé sur l'offre d'exercices à faire à la maison et l'autre sur l'exercice à l'extérieur.
Exercices à faire à la maison
Il y a des moments où en raison de la paresse, du temps ou parce que nous nous sentons plus à l'aise, nous décidons de faire les exercices à l'intérieur. Si tel est votre cas, voici une sélection des meilleures applications qui peuvent vous aider dans votre tâche.

Sept

Cette application a été conçue, comme son nom l'indique, pour faire 7 minutes d'exercices par jour.
Cette idée est basée sur les exercices de 7 minutes du NY Times Magazine.
L'application elle-même vous met au défi de faire 7 minutes d'exercice pendant 7 mois. De plus, vous n'avez besoin que d'une chaise, d'un mur et bien sûr d'un corps et d'un esprit prêts à effectuer les exercices.
Ils ont créé l'App d'une manière très amusante, car c'est une sorte de jeu dans lequel on commence avec 3 vies. Chaque vie est une journée d'exercice, et donc si on ne fait pas les exercices quotidiens plus de 3 fois dans un mois, votre progression redémarre et vous devrez recommencer sur les 7 mois.

En plus de tout cela, utilisez un système de renforcements positifs qui vous motivera de plus en plus en débloquant des niveaux et en vous accordant des prix liés à la santé.
Application gratuite disponible pour Android et iOS

C'est une application basée sur l'idée d'un entraîneur personnel de poche.
L'origine du terme vient de l'expression anglo-saxonne « just works ».
Dans cette application, vous pouvez choisir la partie du corps que vous souhaitez travailler et effectuer des exercices basés sur la force, l'aérobic, le yoga et les étirements.
C'est une méthode scientifiquement prouvée, basée sur la combinaison d'intervalles d'entraînement avec des exercices
Aléatoire. De cette façon, l'efficacité de chaque routine d'exercice augmente, car l'inclusion d'exercices aléatoires empêche notre corps de s'habituer à une routine d'exercice.

Nous pouvons configurer chaque catégorie à notre guise, c'est-à-dire que nous sélectionnons la catégorie, l'exercice que nous voulons faire et le temps que nous allons y consacrer.
Vous pouvez également créer votre propre routine d'exercices personnalisée en choisissant parmi plus de 160 exercices que vous pouvez trouver dans sa bibliothèque.
Application gratuite disponible pour Android et iOS
(Nous avons la possibilité d'acheter une version payante étendue)

Cette application est spécialement conçue pour travailler les jambes et les fesses.
L'application dans ce cas est votre entraîneur personnel. Il utilise un plan d'entraînement scientifique, qui peut être suivi de manière simple, qui nous aidera à développer notre force et à nous améliorer constamment grâce aux squats qu'ils proposent.
L'application elle-même dispose d'un système de reconnaissance des squats, qui sont automatiquement comptés à l'aide d'un accéléromètre.

L'application elle-même vous offre un retour vocal qui vous rendra plus motivé. Il vous suivra pas à pas et vous aidera à atteindre votre objectif.
Ne pas avoir à compter les squats et que l'application les compte pour vous, vous permettra de vous concentrer uniquement sur la réalisation de l'exercice.
Vous aurez également un aperçu de vos progrès et de vos activités de remise en forme effectuées.
Application gratuite disponible pour Android et iOS
(Nous avons la possibilité d'acheter une version payante étendue)

Si vous aimez courir ici, vous avez une application hautement recommandée pour suivre vos progrès.
C'est une application fantastique basée sur des exercices de sport et de fitness tels que : la course, le jogging, le vélo, la marche…
Il utilise une technologie Gps avec laquelle il enregistre des données telles que le temps, la distance, la vitesse, le changement d'altitude, les calories et d'autres facteurs qui influencent votre activité physique.
C'est une façon de créer des habitudes de vie saines dans lesquelles vous pouvez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Dans ses fonctions dans la version gratuite, nous pouvons trouver un certain nombre d'options telles que :

• Commentaires audio basés sur vos préférences personnelles
• Vous pouvez créer des itinéraires adaptés à vos préférences
• Des objectifs d'entraînement qui vous permettront de parfaire vos entraînements avec des zones de fréquence cardiaque, un objectif calorique…
• Powersong : c'est un lecteur de musique intégré pour vous motiver pendant les exercices.
• Graphiques : altitude, allure, vitesse et fréquence cardiaque
• Mesures mensuelles et générales pour les distances, le nombre d'entraînements, la durée et les calories brûlées

Comme nous pouvons le voir, c'est une application très complète grâce à laquelle nous pouvons avoir un enregistrement de nos données et de nos progrès.
Application gratuite disponible pour Android et iOS
(Nous avons la possibilité d'acheter une version payante étendue)

Si vous aimez faire du sport, c'est l'une des applications à ne pas manquer. Il est déjà utilisé par plus de 30 millions d'utilisateurs.
C'est une application très similaire à Runtastic, également basée sur l'enregistrement de ce que nous courons, marchons, faisons du vélo, de la randonnée ou du vélo, etc.
Il dispose d'un système d'entraîneur virtuel qui rendra votre activité physique plus amusante.

Enregistrez votre activité physique à travers :

• Statistiques détaillées concernant votre allure, la distance, le temps et les calories brûlées.
• Vous pouvez recevoir des statistiques, des progrès et des instructions d'entraînement via des invites intégrées que vous pouvez écouter avec vos écouteurs.
• Contrôle de la musique
• Compteur de fréquence cardiaque
• Mise à jour du poids

Vous pouvez également mesurer vos performances dans le temps

• Notifications lorsque vous atteignez de nouvelles marques
• Historique détaillé de vos activités
• Des plans détaillés pour vous aider à atteindre vos objectifs

Une image plus large de votre santé

• Incluez vos données d'activité avec plus de 70 autres applications
• Rapports détaillés du niveau d'activité enregistré, des calories brûlées, de la perte de poids, etc.

Application gratuite disponible pour Android et iOS
(Nous avons la possibilité d'acheter une version payante étendue)

On peut dire que cette application est aussi dans le style des deux autres précédentes (Runtastic et runkeeper) mais elle est plus axée sur son utilisation comme réseau social pour les sportifs.
Sur sa page d'accueil, il existe de nombreuses options qui en font un excellent réseau social, y compris une chronologie qui est mise à jour chaque seconde avec l'activité que ses utilisateurs font, comme la course, la marche ou le vélo.
Une autre option est que vous pouvez envoyer des messages d'encouragement à vos amis en temps réel, les défier avec vos temps et voir leurs records dans un certain itinéraire pour essayer de le surmonter, etc.
En plus de ce point intéressant, l'application possède d'autres fonctions très intéressantes.

Suivez vos activités :

• Suivez la plupart des activités sportives en fonction de la distance, y compris la distance, la durée, les calories…
• Informations sous forme audio tous les km
• Enregistrement de la fréquence cardiaque
• Analyse de vos performances quotidiennes complètes, temps partiels de chaque pratique.
• Possibilité de défis

Application gratuite disponible pour Android et iOS
(Nous avons la possibilité d'acheter une version payante étendue)

Une fois que vous avez connu l'App, il est temps pour vous de la tester, de vous mettre au travail et de décider d'après votre propre expérience celle qui vous semble la meilleure ou qui est adaptée à vos besoins et objectifs.